1220日ランニング休まず継続中。
5kmジョグ。
今日はアクティブリカバリー。
昨日の大会は無理を一切をせず、目標タイム達成が厳しいと判断した時点で即レースを終了。
その為かダメージはあまりない。
強いて言えば、昨夕から筋肉が張りが気になり始め、今朝も張りはあったが。
しかし今朝走りだすと、走りは軽快であった。
完走するのは大切である。
ただ、今後はサブスリーが目標であるので、できない時はレースを止めることもあるだろう。
ペースダウンしてからも頑張って走ると、翌日のダメージが大きくなる。
特に今回は、ハーフが翌週に控えているのもあって無理はしなかった。
できれば自己ベスト付近を狙いにいきたい思っているので。
今週は、週末のハーフマラソンに向け練習に取り組んでいきます。
明日は20kmジョグを予定。
コメント