1215日ランニング休まず継続中。
・1km5本→設定タイム3’35”/km r=90″walk
1本目→3′22/km.
2本目→3′24/km.
3本目→3′22/km.
4本目→3′24/km.
5本目→3’31/km.
・100mWS×3本。
・10kmダウンジョグ。
朝は雨、そして風が強め。
今日はポイント練なのに、気象条件が悪い。
しかし、午後から天気が落ち着く予報。
予報は当たり、仕事後は運動公園へ。
今日のメイン練習は1kmインターバル走。
トラックだったせいか、タイムが良くて驚いた。
ガーミン壊れたか？
でもきつかったから、やっぱり速かったんだろうね。
インターバル後はWSをして、10kmダウンジョグをして終わり。
昨日は1kmランで休めたし、今朝も走ってないからか、身体は元気だった。
週末はあおもり桜マラソンでフルを走るので、疲れを溜めないように気を付けよう。
明日は15kmジョグを予定。
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