1195日ランニング休まず継続中。
・2kmアップ。
・3kmPR → ave3’44/km（設定3’40/km）。
・100mWS×3。
・5kmジョグ。
今日は軽めに3kmPRの刺激。
先週から週3日のポイント練を取り入れている。
今日はキツい予感しかなかった。
何故かと言えば、昨日は前職の仲間と焼肉食べ放題に行ったからだ。
お腹に食べ物が残っているのが分かるし、体も重い。
案の定、ペーランは地獄だった。
設定タイムをave3’40/kmにしていたが、全然ダメ。
最初の1km目は3’47/kmと、設定タイムに全く届かず。
しかしそこから3’45/km、3’39/kmとペースアップできたのは、せめてもの救いであった。
そして結果はave3’44/kmで3kmを走り切った。
設定タイムクリアできず。
やはり食べ過ぎには気をつけよう。
後は100m流しを3本入れて、5kmジョグをして終わり。
明日は10kmジョグを予定。
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