1185日ランニング休まず継続中。
1kmリカバリーラン。
最近は朝夕2回走ることがあり、疲労が溜まっていることを実感している。
起床しても脚の疲れは取れていないし。
というか寝てても疲れのせいか、脚に火照りを感じ、眠りが浅いように思う。
ちょっと自分にはオーバーワークであっただろうか。
なぜ1日2回走ることを取り入れたかというと、現在考えていることがある。
それは「距離を踏む週とスピードに特化した週」を設けようかと思ったからだ。
実行するかは未定だが、自分はほぼ決まった定番的なメニューをこなしている。
週2回のポイント練習（1kmインターバル走、16~30kmのペースランニング）、週1~2日は休養日（1~2kmは走る）、それ以外はジョグ。
このメニューは悪くないと思っている。
しかしながら、スピードに特化した週を月に1度入れることも面白そうだ。
ただメニューを変えたりすると、余計に考えることが増えて少々面倒かもしれない。
そうなったら止めれば良い。
これまで大会に出場し、自分の得意不得意が分かりかけている。
そうなってくると、「苦手を練習で補う、もしくは得意を伸ばす」という考えに至ってくる。
ほぼ自己流なので、今後も試行錯誤しながらだが。
今日は1kmだけ走って、ゆっくりと1日を過ごした。
だいぶ疲れが抜けた気がする。
明日からまた走るぞ。
明日は1kmインターバル走を予定。
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