1183日ランニング休まず継続中。
・16kmPR→ave3’59/km（アップ3.1km、ダウン2.2km）。
・100mダッシュ3本。
今日は16kmペーラン。
先日の東京マラソン&ディズニー旅行の疲れも気になるところではあった。
昨夜のジョグの疲れも気になるかな。
土曜のペーラン前日は、1~2kmしか走らない。
だから絶対に疲れが早く訪れると思う。
走り切れるか不安はあるのだが、少し疲れた状態で設定通りペーランを走り切ることも大切だ。
追い込む背景に、正直焦りがある。
データ（インターネット、マラソンの書籍）上では余裕を持ってサブスリーをできるはずなのだが、、今だに未達。
冬も終わりに近づき、外も走りやすくなった。
もう来月のフルマラソンの大会は、言い訳ができない。
しかし、この追い込まれている現状に楽しさを感じている。
なぜなら、”走りたい”という気持ちが強くなったからだ。
この気持ちはとても大切だ。
日々のジョグはもちろん、ポイント練の”もう一歩追い込みたいときの起爆剤”になるからだ。
そして体調管理にも目を向けることにも繋がるだろう。
話を戻そう、今日の16kmPRだ。
設定タイムはave4’00/km。
走り始めは3’55/km前後で順調であったが、5kmくらいで予想通り疲れが出てきた。
ここからは我慢との闘い。
何とか3’58/km前後はキープし続けた。
脚は辛うじて生きていたが、8~13kmくらいは「止めてしまおうかな」と何度か考えた。
10km以降は3回（1km毎のラップタイム）、4’00/kmを1~5秒超えてしまったが、最後まで走りきった。
結果はave3’59/km。
設定タイムはクリアできた。
この積み重ねを大切にし、自信を付けていきたいと思う。
夕方は10kmジョグ。
どんどん走っていこうと思う。
明日は25~30kmジョグを予定。
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