1180日ランニング休まず継続中。
20kmジョグ。
今朝は脚の浮腫み、疲労感が多くて寝坊した。
今日も有給休暇なので良かった。
旅行の片付けをしてからジョグ開始。
天気は良好で暖かく、ランニング日和。
走り出しは身体が動かなく、フォームが定まらなかった。
この状態で走るのは結構キツい。
しかし8km過ぎ辺りで調子が上がってきた。
フォームが定まり、ペースアップ。
疲れを考慮し、キロ5は切りないよう注意しながら走った。
最後までそのままの調子で走れた。
東京マラソン&ディズニー旅行（食の乱れ）で内蔵が疲れていると思う。
ということで、今日はいつもよりファスティングの時間を多く取った。
昨夜の夕食から20時間くらい空け、いつも通りの食事。
果物とナッツ、ヨーグルト。
普段は16時間だ。
明日は14kmジョグを予定。
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