1171日ランニング休まず継続中。
1kmリカバリーラン。
土日の疲れがあり、今日は丁度良い休養日となった。
土曜の16kmPRは疲れたには疲れたが、翌日曜のアップダウンを入れた30kmジョグで脚が疲れた。
毎週土日は、セット練のようなものを実施しているのでいつも通りではある。
ちょっと違うことは土曜30kmPR、日曜20kmジョグというメニューが多い。
少し走りに変化与えると、身体がまた違った反応を示してくれるので面白いなと思う。
今週の重点目標は、週末の東京マラソンに向け、疲労を抜いていくこと。
もしくは溜めないこと。
さて今日のランはどうだったかというと、いざ走りだすと疲労はあまり感じず。
「起床時は脚に疲労感があり、走り出すとその疲労感がない」ということがよくある。
良いことなのか、それとも疲労が溜まった状態で走り続けている為、身体が麻痺してしまっているのか？
後者の場合は気を付けなければならない。
故障してしまっては元も子もない。
月間走行距離600kmくらい走りたくなる時もあるが、現状の400~500kmくらいは継続し、労わりながり走り続けようと思う。
明日はインターバル走を予定。
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