2023.2.5 トレミ22kmジョグ（1149日目）

1149日ランニング休まず継続中。

トレミ22kmジョグ（傾斜1.5%）。

今日は天気は落ち着いていたが、汗をかきたくたくジムでトレミでのジョグを実施。

昨夜は糖質を控え、豆類のタンパク質を少量に摂取しただけからか身体が軽かった。

3kmから11.2km/hにし、後はスピードの上げ下げはしなかった。

後半に行けば行くほど身体が軽くなり、20kmの予定ではあったが、22km走った。

汗もしっかりと流すことができ、大満足である。

少し筋トレもしたかったが、家族との用事もあったので筋トレはおあずけ。

その後昼前は、子供たちとソリ遊びをして楽しんだ。

明日は1kmリカバリーランを予定。