1148日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ。
・10kmPR → Ave3’54/km。
・1km刺激走 → 3’31/km。
今日は天気も良く風も落ち着いていた。
先日の勝田マラソン以降、食べ過ぎていて身体はとても重い。
天気に恵まれていたので、近所のランニングコースに雪があるか確認しに行ったら雪はなし。
不安はあったが、ポイント練習を実施することにした。
設定はタイムはave3’58/kmくらいで10km。
正直身体が重過ぎて自信はなかった。
走り始めてみると、思ったよりもスピードは出てくれて、楽に巡航することができた。
大体3’55/km前後で走り続けた。
途中でバテるか心配もしたが、最後まで走り切ることができた。
結果はave3’54/km。
合格だ。
数分休んで、少し余裕があったので1kmの刺激走を行った。
3’35/kmくらいで走れれば良いと思ったいたが、実際は3’31/kmで走れた。
今日は体調に不安があったが、意外にも想定したタイムで走ることが出来たので驚いた。
しかしここで調子の乗ってはダメ。
食事の乱れ過ぎには気を付け、コンディションを整えていこうと思う。
来月は東京マラソンも控えていることだし。
明日はトレミ20kmジョグを予定。
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