1142日ランニング休まず継続中。
・1kmアップ。
・1km軽めの刺激走 → 3’58/km。
・勝田全国マラソン42.195km → 3:05’2″。
今日は勝田全国マラソン。
今
朝の調子はというと、昨夜東京の友人と焼肉食べ放題に行ったので、身体は少し重かった。
現地へは東京駅から勝田駅まで特急電車で向かった。
1時間20分程かかった。
勝田の天気は快晴。
しかし、かなり肌寒かった。
着替えてから1kmアップ、その後は1kmをキロ4で刺激を入れた。
今日の戦略としては飛ばさないこと。
身体の仕上がりは良くない。
先月の湘南は良い感じだったので、今回は自信がない。
大きな原因として体重、体脂肪率が共に増えてしまった。
サブスリーペースでは走るが、正直どこまで持つか自信がない。
まずは4’15/kmを維持することに今日は集中だ。
スタートすると、スタートラインに行くまで30秒程かかった。
しばらくは平坦なコースが続いたが10kmを過ぎると登り下りがちょこちょことあった。
結構体力は削られた。
それでもペースは何とか維持できた。
ハーフまではまだ余裕があった。
30km過ぎてもペースは維持できていたが、正直きつくなってきていた。
「間もなくペースが落ちるだろう」とその時点で覚悟をした。
案の定、35kmでペースダウン。
ここからは無理に頑張らずサブスリーは諦め、完走することを目標にした。
いつものジョグと同じ感じでゆっくり走った。
それでもそれなりにきつかったが。
最後まで歩くこともなく無事ゴール。
タイムは3時間5分とちょっと。
先月の湘南より1分遅いだけで驚いた。
湘南がいかに飛ばし過ぎていたか、今回の結果から学んだ。
やはり無理せず、抑えて走ることの大切さが分かった。
終わった後は1人で焼肉食べ放題（2日連続）を楽しんで東京のホテルに戻った。
帰り道に感じたのだが、身体のダメージが少ない。
だから結構元気なのだ。
これはおそらくペースダウンしてから無理しなかったからだろう。
諦めるというと良くないかもしれないが、状況に合わせてペースダウンさせて良かったと思った。
走り続けるランナーにとっては大切だよね。
だって明日も元気ってことだから。
明日は16kmジョグを予定。
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