2023.1.24 10kmジョグ（1137日目）

1137日ランニング休まず継続中。

10kmジョグ　→　ave5’45/km。

今日から明日にかけて寒波がくるらしい。

今朝はまだ寒さは気にならなかった。

雪は少し積もっていたが、凍結したところに気を付ければ、いつものように走れた。

今日のペースは遅め。

と言うのも両足の大内転筋に痛みがあり、無理すると肉離れを起こしてしまいそうな状態だった。

そこまで気を使った訳ではないが、ペースは上げないようにした。

1時間くらいのランであったが、時折吹雪いたりもした。

走り終わると筋肉が解れたからなのか、大内転筋の痛みは和らいでいた。

痛みがあれば安静にと言われたりもするし、今日のように軽く筋肉を動かすと和らいだりもする。

私は身体を動かす方だが、自分に合ったやり方が1番かなと思う。

明日はインターバル走を予定。