1133日ランニング休まず継続中。
1.2kmリカバリーラン。
今日は1週間振りのリカバリーラン。
通常は月曜、金曜とリカバリーランで疲労を抜くのだが、今週月曜は10kmジョグをした。
慣れてないから、やはり疲労を感じる。
今月最終週は勝田マラソンが控えているので、少し疲れを溜めた状態でランをしたかったから。
疲労が蓄積した状態で一定期間ランを行い、その疲労抜くと持久力が高まっているように感じたことがある。
一応勝田マラソンではサブスリーを狙っているので、出来るだけの準備はしておこうと。
そして明日のPRに備えて今日はリカバリーラン。
10~16kmを4’00/kmか、それとも20km、30km、どれをチョイスするかは起床してから。
個人的には16kmをave4’00/kmかな。
明日はPRを予定。
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