1132日ランニング休まず継続中。
18kmジョグ → ave5’47/km。
今朝は雪がないので、ロードでジョグ。
一部凍結しているところもあったので、そこは注意しながら。
気温はマイナスだったが、弱風なので着込めば気にならなかった。
予定では12kmだったが、18km走った。
身体の重さは気にならなかったが、疲れを強く感じた。
毎週月曜は1~2kmしか走らないが、今週は10km走った影響なのだろうか。
走っている感覚は5’20/kmくらいなのだが、ガーミンを見ると5’45/kmくらい。
思っている以上に遅いが、暗闇の中で走ると、実際のスピードより速く感じるからだろう。
今日は予定以上の距離を走れて良かった。
明日は1kmリカバリーランを予定。
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