1130日ランニング休まず継続中。
・1km5本インターバル走（3’47-47-50-46-45/km）。r=90″walk。
今朝は雪が少し積もり、路面は凍結。
ジムは点検で休業中。
これでは予定のスピ練ができない。
夜になれば溶ける感じだったので、朝ランは中止。
仕事後、雪はなし。
インターバルはできる。
だが時間がない。
保育園の迎えもある。
残業もせず、河川敷に到着。
時間が勿体無いので、着替えはせず普段着。ジーンズだ。
靴はボロボロのズームフライ3。
若干暗くなり始め、足元には気を付けながら。
とは言っても息が上がればそんな余裕はあまりなかったが。
全て納得できる走りはできなかった。
感覚的には悪くなかったが、タイムはイマイチ。
言い訳だが、一ヶ月振りのロードでのインターバル。
そして暗い中だとペースが落ちる。
繰り返すが言い訳だ。
正直3’30/km台では軽く走れると思っていたので残念。
しかし今日は厳しい条件の中で実施したので、そこは良かったと思う。
走ったことに意味があるのかな。
明日は14kmジョグを予定。
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