1116日ランニング休まず継続中。
・トレミ2kmアップ。
・トレミ1kmインターバル3本（3’29-28-21）。
・トレミ2kmダウンジョグ。
・トレミ2kmPR（Ave3’44/km)。
今日は15~20km程ジョグをしようと考えていたが、ポイント練習を前倒しの時短メニュー。
アップを2kmした後、1kmインターバルを3回。
走った感覚は悪くない。
というかやる気がいつもよりあった。
何故かって、トレミのテレビで箱根駅伝を観ていたからに違いない。
やる気ががそのまま継続し、ダウンジョグしていたがもう1本刺激を入れたくなった。
さぁ何をしようか考え、時短で負荷をかけられるTペースでの2kmPRをチョイス。
と言っても既に1kmインターバルを実施しているので、そこに負荷を上乗せするような感じだ。
もし今日が2kmPRのみであれば、ave3’35/kmくらいで実施する。
走り始めると1kmインターバルでの刺激後なので、楽に感じた。
特にキツくなる感覚もなく、無事に終了。
今日は時間があまりない中で良い練習ができた。
また箱根駅伝の中継を観ながらのランは最高だ。
明日は20kmジョグを予定。
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