1113日ランニング休まず継続中。
・トレミ1kmアップ。
・トレミ10kmPR → Ave3’59/km、傾斜0.5%。
今日はポイント練習の日だ。
基本土曜日はペーランを行う。
今日のペーランは10~16kmのミドル、それとも25~30kmのロングにするか悩んが、体調が優れないので10kmPRにした。
走って調子が良ければ12kmくらい走るつもりだった。
走り始めるとやはり今日はキツい。
思い当たることと言えば昨日はスクワットをした。
バーベル20kgで10回を2セットをした筋肉痛があった、、私の筋力の弱さはさて置き、原因はそれだけではないさそうだ。
走っていても心拍も最大181に対して常に170くらいであった。
異変ではあったが「もう意地で何とか10kmは走り切ってやった」。
ただ今日は本当に苦しかった。
今年最後に”試練を与えてくれた私の身体”に感謝したいと思う。
来年もよろしく頼むぞ、私の身体。
今年は4,532km走った。
この数値が多いのか少ないのかは分からない。
人によってさまざまな練習方法でタイムを叩き出している。
月300kmでもとんでもないタイムの方もおられます。
ただ私の場合、もっと距離を踏んだ方が良いかもと思います。
そこはしっかりと頭に置きつつ、無理しすぎないように来年も走りたいと思います。
後9月から走行距離が少し増えた。
理由としては、8月にブラック企業から転職(脱出)をすることができたからだ。
その8月から大会もぞくぞく再開し、やっと本格的に走れるようになった。
楽しいことや悔しいこともあったが、悔しいこともいい思い出で、これが走る栄養剤になる。
第一は家族だが。
来年も家族に感謝する気持ちを忘れぬように走りたいと思う。
来年もよろしくお願いします。
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