2022.12.31 トレミ10kmPR(1113日目)

20km未満
1113日目 トレミ10kmPR

1113日ランニング休まず継続中。

・トレミ1kmアップ。

・トレミ10kmPR → Ave3’59/km、傾斜0.5%。

今日はポイント練習の日だ。

基本土曜日はペーランを行う。

今日のペーランは10~16kmのミドル、それとも25~30kmのロングにするか悩んが、体調が優れないので10kmPRにした。

走って調子が良ければ12kmくらい走るつもりだった。

走り始めるとやはり今日はキツい。

思い当たることと言えば昨日はスクワットをした。

バーベル20kgで10回を2セットをした筋肉痛があった、、私の筋力の弱さはさて置き、原因はそれだけではないさそうだ。

走っていても心拍も最大181に対して常に170くらいであった。

異変ではあったが「もう意地で何とか10kmは走り切ってやった」。

ただ今日は本当に苦しかった。

今年最後に”試練を与えてくれた私の身体”に感謝したいと思う。

来年もよろしく頼むぞ、私の身体。

今年は4,532km走った。

この数値が多いのか少ないのかは分からない。

人によってさまざまな練習方法でタイムを叩き出している。

月300kmでもとんでもないタイムの方もおられます。

ただ私の場合、もっと距離を踏んだ方が良いかもと思います。

そこはしっかりと頭に置きつつ、無理しすぎないように来年も走りたいと思います。

後9月から走行距離が少し増えた。

理由としては、8月にブラック企業から転職(脱出)をすることができたからだ。

その8月から大会もぞくぞく再開し、やっと本格的に走れるようになった。

楽しいことや悔しいこともあったが、悔しいこともいい思い出で、これが走る栄養剤になる。

第一は家族だが。

来年も家族に感謝する気持ちを忘れぬように走りたいと思う。

来年もよろしくお願いします。

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