2022.12.22 トレミ18kmジョグ（1104日目）

1104日ランニング休まず継続中。

・18kmジョグ　→　Ave5’21/km。

今朝もジムでトレミ。

トレミで長い時間走るのはなかなかしんどい。

景色が変わらないことが飽きの原因だろう。

少しでも早く終わらせようと思い、昨日より少しペースを上げた。

大体11.0/kmくらい。

最近はEペースよりも遅く走っている。

その方が疲れが少なく、ポイント練習の質が上がる。

以前ジョグは4’50/km台で走っていたが、そのペースで20~30km走ると翌日に疲れが残ることがあった。

それでもポイント練習はできていたが精神的に楽ではないので、ジョグのペースは意識しないことにした。

結果的に走りの質が好転したので良かった。

明日は1kmリカバリージョグ。