1077日休まずランニング継続中。
・1.5kmウォームアップ。
・10kmPR（avg4’00/km）。
・ズームXストリークフライ。
今日は風が弱めの予報だった。
しかし、いつものコースへ行くと5m/s前後の風が吹いていた。
スピード練のときは、風がないことにこしたことはない。
風が強いと想定していたタイムで走れないことはもちろんだが、現在の走力の状態がわからない。
5m/sくらいであれば許容範囲かなと思う。
今日は久々にストリークで走った。
このシューズは薄底。
いつも厚底なので、今日は気分を変えて走ることにした。
始めの5kmは向かい風、帰りの5kmは追い風。
風の状態で、設定ペースの4’00/kmから±5秒くらいで走った。
走った感想としては、今日はあまり調子が良くなかった。
体感では3’50/kmくらいで走っているつもりが、実際は4’00/kmくらいであった。
上手くスピードを出せなかったことは気になるが、10kmの刺激を入れることができたので前向きに捉えようと思う。
明日は25kmジョグを予定。
コメント