1075日ランニング継続中。
7:09ラン開始。
42.2kmジョグ。
avg5’24/km。
今日は休みだったので、ロング走を計画していた。
昨日のインターバルとのセット練の意味もある。
結果的に42.2kmのフルのジョグをしてしまった。
11日後、湘南国際マラソンが控えているので最後のロング走だ。
今日のロング走はペースはできるだけゆっくり走ることを意識した。
ペースを上げてしまうと変に疲れてしまうことあるので、それを避けるためだ。
ただ、今日はペースを抑え過ぎたせいか、30km走っても疲れを感じず。
よって35kmに変更。
35km走っても余裕があったので、思い切って42.2kmのフルのジョグにした。
走り終え、大きな疲れではなかったので良かった。
終始キツいということはなかったが、30km過ぎから身体が軽くなった。
そこからは、ほんの少しだけペースを上げたが、自分にとっては問題にないペースであった。
一つ気になったことは、ペースを抑えてのフルジョグは、退屈だった。
今後は、この問題をどう解決すべきか。。
明日は30分ジョグを予定。
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