1074日休まずランニング継続中。
5:50からラン開始。
・朝、1km5本→設定タイム3’35”/km r=90″walk
1本目→3’38/km
2本目→3’37/km
3本目→3’30/km
4本目→3’27/km
5本目→3’28/km
・WS5本（坂3本、平2本）
2週間振りのインターバル走。
今日の設定タイムはいつも通りの3’35/km。
私のIペースは3’28/kmなので、遅く設定してある。
なぜ遅く設定してあるかというと、単純にキツいから。
なので5本中、1~3本はIペースで走るようにしている。
今日のインターバル走は、若干追い風ということもあり走りやすかった。
脚の踏み込む力が、しっかりと地面に伝えることができていたように思う。
また、最後の2本は納得のいくタイムではあったが、特別出力を上げた訳ではなく、自然に走れていた。
もちろん楽ではなかったが。
明日は30kmジョグを予定。
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