1072日ランニング休まず継続中。
6:30から20kmジョグ。
ave5’20/km。
昨夜は、友人とプロバスケットの試合を観覧しに行った。
その後は話が盛り上がり、帰宅したのが11時過ぎ。
そこから寝付けず、寝れたのが3時くらいだった。
睡眠時間は3時間だ。
さて今日のランニングについてになるが、昨日の30kmジョグの疲れは程よく残っていた。
走り始めから疲労感を強く感じることはなかったが、ペースは上がらなかった。
実際はペースが上がりそうになっても自制していた感じである。
疲れを最小限に抑えるためだ。
やはりその効果はあって、走り終わっても爽快だった。
ペースを抑えると脳に余裕ができ、色々なことを考えながら走ることができる。
ランニング以外のことも多々考えながら走っていると、20kmのジョグは思った以上に早く終わる。
明日は10kmジョグを予定。
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