1069日ランニング休まず継続中。
5:20から17kmジョグ。
ave5’31/km。
ゆっくりとジョグをした。
昨日より調子は良かった。
身体は動くが、体のバネがなかった。
ゆっくりのジョグと言えども、バネは欲しいところだ。
その方が気持ちが良く走れるし、走り終わった後の疲労感が違う。
長めの距離を走るということは、私の場合1~2時間走るということだ。
心身共に良い状態で走ることは大切なこと。
だから体調管理も練習の一部なのだと思う。
今日は仕事の休憩中、3.3kmジョグもした。
良い気分転換になった。
明日は1kmリカバリーを予定。
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