1053日ランニング休まず継続中。
午前6:03ラン開始。
インターバル走をしました。
・1km5本→設定タイム3’38”/km r=90″walk
1本目→3’45/km
2本目→3’28/km
3本目→3’50/km
4本目→3′29/km
5本目→3′28/km
・WS100m5本（坂3本、平地2本）
今日のインターバルは微妙だった。
風速が7~9m/sくらいあった。
そして1、3本目は向かい風で心が折れた。
2、4、5本目は追い風だったので挽回するかの如く頑張った。
設定タイムは3’38/km。
その内1回以上は3’30/km以内。
ということで3本が3’20/km台ではあったが追い風に助けられている。
それ以外の2本は向かい風で散々なタイム。
評価し難いが、決して内容としては良いとは言えないと思う。
風は弱風の予報となっていたが、私の読みが甘かった。
ただ、こればっかりは自然のことなのでどうしようもないかもしれない。
そして今日は仕事のお昼休憩で4kmのジョグをした。
気分転換になったので良かったと思う。
明日は15~20kmジョグを予定。
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