1050日休まずランニング継続中。
本日は午前6:41からアップ開始。
・1kmアップ。
・35.2kmペースランニング。
設定ペース4’10/kmに対して、結果は4’13/km。
・ダウンジョグ4km。
予定通り30kmペーランを実施。
設定タイムは4’10/kmとしていたが、今日はキツく感じたためペースダウン。
結果はave4’13/km。
その分の埋め合わせとして、距離を30kmから35.2kmにした。
2週間前は4’08/kmで30km走を行っていたので、今日は調子がよろしくなかったのだろう。
それか前回調子が良かっただけかもしれないが。
ペースダウンをして順調に走行していたが、28kmくらいから徐々にキツくなってしまった。
しかしそこからペースは落ちることはなく、何とか踏ん張り予定通りの距離を走ることはできた。
踏ん張れた点は良いが、後半垂れそうになってしまったことには不安が残る。
フルの大会が2週間後に予定されているので、うまく調整していきたいと思う。
課題ができてしまったが、今日のペーランの距離は過去最高なので、そこは良かった点だと思う。
明日は10kmジョグを予定。
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