2022.10.28 2kmリカバリー(1049日目)

20km未満
1049日目 2kmリカバリー

1049日休まずランニング継続中。

本日は午前7:16からランニング。

走行距離2km、ペースは5’57/km。

今日は2kmのみでしっかりと回復をさせる。

走ってる感じは悪くなかった。

明日は距離を踏む予定なので、しっかりとリカバリーをしたいと思う。

「運動脳」という本を読んだ。

良本だった。

ランナーにとっては嬉しい情報が盛り沢山だった。

要約すると、私たちの祖先は狩猟民族で、獲物を追いかけるために走り回っていた。

それに適した機能が、現在の私たちの身体にも変わらずに備わっている。

”私たちの身体を良い状態に保つためにはランニングはとても重要”ということだ。

現代の私たちは環境は、複雑であると考えています。

そんな中、シンプルにランニングが身体に好影響をもたらすということで非常に読みやすかった。

専門的なことも記載されていたが、読者に読みやすいようにされていた点も良かった。

ランナーにとっては、走っていて良かったと思えるだろうし、非ランナーにとっても何かキッカケになるような本だと思った。

以前キプチョゲ選手が「ランニングワールドにしたい」と話されたようだが、人類にとって走ることは必要不可欠なことだと思った。

明日は30kmペーランを予定。

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