2022.10.5 20kmジョグ（1026日目）

1026日休まずランニング継続中。

本日は午前5:21からランニング。

走行距離20km、ペースは5:23/km。

今日のジョグは起伏コース。

3週間振りくらいに走りました。

やはり平地とは違いますね。

走るフォームが変わりますし、登り坂では心拍が上がります。

下り坂は楽ですが、筋力を使います。

着地の際に、高いところから低いところへとなります。

重力の影響で着地では、それに耐えうる筋力の強さがです。

登って、下って、平地。

また登って、下って、平地、、を繰り返しますので、身体がその変化に対応させようとします。

「ペースではない、変化走」のような感じですかね。

今日は昨日のインターバルの疲れはありましたが、良い練習をすることができました。

明日は20kmジョグ、もしくは15kmペーランを予定。