1123日ランニング休まず継続中。
1.2kmリカバリーラン。
3連休は予定通りの練習をすることができ、今日はリカバリーランの1.2kmのみ。
週に1~2日と言えども、この日を設けることで気持ち的にも肉体的にも思った以上に回復することができる。
その分月間走行距離は増えないが、それ以上の恩恵を得られる。
何より質の高いポイント練習をすることができる。
私の場合、走り慣れてきた為か、肉体的疲労よりも精神的疲労でポイント練習の質が落ちてしまう気がする。
しっかりと精神的に回復すると、前向きにキツいポイント練習に臨むことができる。
そして設定通りのポイント練習ができると一安心するし、自信にも繋がる。
この積み重ねは結構大きいように感じる。
今後も小さな積み重ねを大切にしていこうと思う。
明日はトレミでインターバル走を予定。
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