1022日休まずランニング継続中。
本日は午前6:24開始。
・ペースランニング
走行距離32.2km、ペースは4’14″/km。（設定ペース4’13”~4’16″/km）
30km以上のペーランは2年振り。
1~2回程しか行ったことはないかと思います。
今までのペーラン最長距離は30km。
今日の32.2kmは最長記録更新です。
今月下旬、フルマラソンに初出場するので、その前のポイント練。
設定タイムはサブスリーペースの4’14″/km前後にしました。
結果としては、ある程度余力を残して32.2kmを走れました。
ペースも乱れることなく、ほぼイーブン。
最後は少しだけペースアップしたくらいです。
22~3km付近で横腹が痛み、驚きましたが1~2km走ったくらいで治りました。
そのまま最後まで快走しました。
キツさはありましたが、思っていたほどではなく、気持ち良く走れました。
このペーランをある程度の余裕を持って走れたことは、フルマラソンに向け自信になりました。
大会に向け、神経質になり過ぎず、調整を進めていきたいと思います。
明日は15kmジョグを予定。
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