1021日休まずランニング継続中。
本日は午前6:22からランニング。
走行距離1.2km、ペースは5:49/km。
今日も天気は良好。
走る前に自転車で近くの図書館に借りていた本を返却した。
その後、1.2kmのランニング。
異様に脚が重かった。
今日は約1週間振りのリカバリー。
しっかりと疲れを取りたいと思います。
明日は30kmペーランを予定。
10月は初のフルが控えているので、その予行練習です。
設定ペースは4’10″~4’20″/km。
4’14″/kmで”いわゆるサブスリー”。
ザックリとそのペースで走ってみようと思う。
もし4’20″/kmを超えないようであれば、そのまま40kmまで走るつもりだ。
目標でもある「初マラソンでサブスリー」を達成すべく、明日は頑張ります。
今月の走行距離は434kmだった。
以前は5~600kmの時もあったが、最近で400km超えは2年振りくらいかもしれない。
来月も怪我には気を付けて走ります。
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