1014日、休まずランニング継続中。
本日は午前7:18からランニング。
・ウォームアップ2km。
・20分の閾値走 → 走行距離5.32km、ペースは3:46分/km。
・クールダウン2.5km。
今日は予定を変更。
20分の閾値走を行いました。
風の落ち着いていたので、明後日の横手シティハーフマラソン（10kmの部）に向け最後の調整。
設定ペースは3’45″~47″/km。
身体にキレはありませんでしたが、結果はave3’46″/km。
内容としては、地面を蹴る力に不満を感じました。
心肺は上がりましたが、そちらより脚力に課題があったように感じます。
もともと私は地面を蹴り力が弱いです。
若い時に膝を大怪我した影響があると思います。
ですが筋トレで補強、またインターバル時には、「意識して地面を蹴る」ことからもう一度試していこうと思います。
今日は3日連続でポイント練習となってしまいました。
明日は大会に備え、しっかりとリカバリーをしたいと思います。
明日は1kmリカバリーを予定。
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