1012日ランニング休まず継続中。
今日はインターバル走をしました。
・1キロ5本→設定タイム3分30秒 レスト90秒歩き
1本目→3分37秒
2本目→3分31秒
3本目→3分34秒
・400m2本→設定タイム76秒 レスト110秒歩き
1本目→79秒
2本目→77秒
・100m流し（坂道3本、平地2本）。
今日は風も弱く、気温が低め、大腿直筋の痛みが心配ではありましたがインターバルをしました。
本調子ではないこともあり、インターバルの本数を減らしました。
ですが、本数を減らして1本1本のスピードを上げることも目的でありました。
目安としては、1kmは3:30/km、400mは76sです。
結果をみて頂けると分かりますが、望ましくない結果でした。
1km、400m共に1本も達成できず。
走っていて身体の調子は悪くないのですが、キレを感じませんでした。
ただ今日の良かった点としては、疲れが少ないということですかね。
おそらく自分の課題は、体重と体脂肪率です。
実際に低い時は非常に走りやすく、1km5本インターバルでも3:20/km秒台で走れたりします。
この課題は、ご飯好きの私にとってはとてもハードルが高い（笑）。
とは言っても納得の走りをする為には、少しシビアにしなければなりません。
明日は20kmジョグを予定。
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