1009日休まずランニング継続中。
今日は田沢湖マラソン、20kmの部に出場。
結果はリタイアみたいなものです。
とても残念な結果となってしまいました。
大切にしていた大会だけに、、悔しいです。
少し纏めてみます。
■良かった点
・スタート前は緊張感が少なく、とてもリラックスしていた。
■悪かった、不安だったこと
・台風の影響で気温33°で湿度が高かった。
・前日に右足大腿直筋に痛みを感じた。
・目標体重、体脂肪率まで落とせなかった。
といったところでしょうか。
そしてレース内容です。
始めの1kmは3’45″と順調でした。
ですが3kmくらいから違和感。
強い疲れを感じ始めます。
それからどんどん身体に力が入らなくなり、ペースを保てなくなりました。
大腿直筋の痛みもありましたが、それを忘れる程に苦しく、身体がしんどくなりました。
自分でも現状がよく分からず、最後は身体に力が入らなくなり、走るのを断念しました。
そこから10〜15分程歩いたでしょうか。
身体が落ち着いてきたので、ジョグペースで走るのを再開。
何とかゴールすることができました。
タイムは1時間34分でした。
結果的に脱水だったのかもしれません。
家に帰宅後、体重を測ると3kg減。
帰りに結構な量を食べたりしたので、実際にはレースで5kg近く体重が落ちていた可能性があります。
やはり気温を考慮して、始めのペースを抑えるべきだったのだと思います。
自分にはできるという過信から今回のような結果となってしまいました。
始めに”悔しい”と表現しましたが、正直”情けない”というのが本音といったところでしょうか。
家族の協力もあって走れてること。
それに子供にはカッコいいところを見せたいものです。
子供がカッコいいを思うかは別ですが（笑）。
今後は活かせることとしては
・天候や気温など、環境状況を考慮すること。
・当日の自分のコンディションを把握し、それを見越したタイム設定に変更する対応力。
・自己管理能力の向上。具体的には体重、体脂肪率の管理をすること。
今後はより一層準備に心掛けたいと思います。
・準備をした人はマラソンを、準備をしない場合よりも満足した走りをできるでしょう。
・準備をしない人はマラソンを、準備をした場合よりも満足した走りはできないでしょう。
当たり前なことですが、自分自身忘れない為に載せておきます。
明日は20~30kmジョグを予定。
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