1005日ランニング休まず継続中。
今日はインターバル走をしました。
・1キロ5本→設定タイム3分40秒 レスト90秒歩き
1本目→3分43秒
2本目→3分39秒
3本目→3分36秒
4本目→3分34秒
5本目→3分33秒
・400m5本→設定タイム80秒 レスト110秒歩き
1本目→80秒
2本目→80秒
3本目→80秒
4本目→80秒
5本目→81秒
・100m流し（坂道3本、平地2本）。
今朝は5時くらいからアップ。
5時15分にはインターバルを始めました。
1kmの1本目、走っている感覚はとても良かったのですが、タイム的には微妙。
ですが疲れはなく、2本目からは余裕を持って走れそうな感じがしました。
予感は的中、2~5本目はタイム的には悪くなく、身体も軽く、少し余裕を持って1kmインターバルを終了。
続いての400mは脚が前に進まず、納得のできる走りはできませんでした。
ただ走ってしる感じでは、80秒を大きく上回るかなと思いましたが、ほぼ80秒で走り切れてました。
どう判断したら良いか分かりませんが、想定よりも速く走れていたというのは悪くないことだと思います。
今日で週末の20kmの大会前、最後のポイント練習を終えました。
日曜の大会に向け、明日木曜は20kmジョグ、金曜は10kmジョグ、土曜は2kmリカバリーランを予定してます。
後は体調管理ですね。
明日は20kmジョグを予定。
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